Dopo l'estate c'è sempre l'estate. Questo non si riferisce solo alla preparazione all'allenamento per un corpo da spiaggia perfetto, ma anche al tuo livello di vitamina D. L'estate è la stagione della vitamina D, ma dopo la fine dell'estate, la situazione per il tuo livello di vitamina D appare piuttosto cupa. Letteralmente, perché nell'oscurità che si instaura già nel primo pomeriggio durante la stagione fredda, il tuo corpo non produce vitamina D...
Perché la vitamina D è importante per lo sviluppo muscolare e la rigenerazione
La maggior parte delle persone pensa che noi di WEIDER siamo conosciuti principalmente per la nostra sviluppata muscolatura bicipitale e probabilmente si chiede perché stiamo improvvisamente parlando di sole e pelle nuda. Beh, in primo luogo, il nostro fondatore Joe Weider sapeva già molti anni fa che i principi fondamentali del bodybuilding (allenamento, sonno, alimentazione) hanno anche un impatto positivo sulla salute, e in secondo luogo, la vitamina D non è solo benefica per la salute generale, ma anche per i nostri bicipiti. E tutti gli altri muscoli.
La revisione sistematica di Wyatt e colleghi, pubblicata a gennaio 2024, mostra un potenziale promettente per l'integrazione di vitamina D: gli studi hanno dimostrato che l'assunzione di vitamina D (naturalmente a seconda dei livelli ematici iniziali) può migliorare la resistenza, la forza esplosiva e la forza. Sono stati affrontati anche la rigenerazione muscolare e la prevenzione degli infortuni. È interessante notare che il numero di recettori della vitamina D (la vitamina D si lega al recettore corrispondente e così svolge la sua azione) nella nostra muscolatura sembra addirittura aumentare durante la fase di rigenerazione.
Inoltre, livelli adeguati di vitamina D sono importanti per il funzionamento del nostro sistema immunitario. Questo è noto da tempo ed è naturalmente particolarmente importante, perché chi è malato a letto non può allenare i bicipiti.
Come assicurarti la tua dose giornaliera di vitamina D – anche in inverno
Comprendiamo che devi lavorare e quindi non puoi goderti ogni giorno il sole di mezzogiorno, scarso in inverno. Possiamo anche capire che potresti sentirti a disagio a spogliarti completamente in pubblico. Ma fortunatamente non devi farlo per forza. Puoi semplicemente assumere le nostre capsule di vitamina D. Queste sono dosate in modo da poter adattare in modo flessibile la tua dose giornaliera al livello ematico precedentemente determinato. Inoltre, le nostre capsule di vitamina D contengono vitamina K2 di alta qualità e magnesio. Quest'ultimo è particolarmente importante per attivare la vitamina D nel corpo. Cosa si può volere di più?
Il fatto è che l'estate è finita da tempo e la stagione fredda ci tiene saldamente in pugno. Anche se il sole in inverno splende meno spesso, è importante garantire un adeguato apporto di vitamina D! Quindi, se non hai tempo per prendere il sole durante il giorno, o se è semplicemente troppo freddo per mostrare molta pelle, allora metti semplicemente una piccola confezione di capsule di vitamina D nel tuo carrello. In questo modo rimarrai ben fornito anche durante la stagione buia e sosterrai la tua salute – comodamente!
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