Blog e ricette

Bewegung statt Sitzen – schon 22 Minuten Aktivität pro Tag senken das Gesundheitsrisiko

Sitzen ist das neue Rauchen? Warum 22 Minuten am Tag schon reichen

Die westliche Bevölkerung sitzt 9–10 Stunden pro Tag. Eine skandinavische Studie zeigt: Schon 22 Minuten moderate Bewegung täglich senken das damit verbundene Sterberisiko deutlich. Plus: Was es mit Exercise Snacks auf sich hat.

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Bodybuilding & Muskelaufbau Supplements

WEIDER Premium EAA – essentielle Aminosäuren für Muskelaufbau und Regeneration

EAAs im Check: Das sagt das ISSN-Positionspapier zu essentiellen Aminosäuren

Die International Society of Sports Nutrition hat Stellung zu essentiellen Aminosäuren bezogen. Wir fassen die wichtigsten Erkenntnisse zusammen: Wirkung auf die Muskelproteinsynthese, sichere Dosierungen und der erhöhte Bedarf im Kaloriendefizit.

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Supplements

WEIDER Premium Collagen – Kollagen für Gelenke, Knorpel und Haut

Kollagen Basics: Was das häufigste Protein deines Körpers wirklich kann

Kollagen ist das häufigste Protein in unserem Körper – und längst mehr als ein Beauty-Trend. Wir zeigen dir, was Studien zu Gelenken, Knorpel und Haut wirklich hergeben, welche Schlüsselrolle Glycin spielt und warum der Kollagen-Typ auf der Dose kaum eine Rolle spielt.

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Bodybuilding & Muskelaufbau Trainingstipps

Krafttraining im Gym – Satzpausen richtig nutzen für optimalen Muskelaufbau

Trainingsplanung: Wie lange sollte man zwischen den Trainingssätzen pausieren?

Eine Minute oder drei? Wir haben uns die Studienlage zu Satzpausen angeschaut: Was kurze Pausen wirklich bringen, welche Rolle das Trainingsvolumen spielt und wie lange du zwischen deinen Sätzen pausieren solltest.

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Supplements

Kreatin gegen Schlafmangel? Das steckt hinter dem weißen Pulver für mehr Fokus

Creatina contro la privazione del sonno? Ecco cosa si nasconde dietro la polvere bianca per una maggiore concentrazione

Dormire poco e comunque essere performanti? Uno studio mostra che la creatina può aiutare ad aumentare le prestazioni cognitive dopo notti insonni, senza caffeina e senza effetti collaterali.

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Premium Hydration Sticks – Elektrolyte für Leistung & Balance

Premium Hydration Sticks – Elettroliti per performance ed equilibrio

I liquidi sono più che un semplice dissetante: sono fondamentali per le tue prestazioni fisiche e mentali. In questo articolo scoprirai perché il tuo corpo ha bisogno di acqua, cosa succede in caso di disidratazione, quanto dovresti bere veramente e perché i nostri Premium Hydration Sticks sono il supporto perfetto.

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