Pure Creatine Caps

Le nostre pratiche capsule di creatina contengono creatina Creapure® di alta qualità per dare più energia ai tuoi muscoli.
La creatina è una molecola organica che si trova naturalmente nel nostro corpo, principalmente nei muscoli, ma anche nelle cellule nervose, per esempio. Lì, la creatina agisce come una sorta di deposito di energia supplementare. Se questo deposito è pieno, possiamo avere più energia sotto sforzo (ad esempio, durante l'allenamento), il che aumenta le nostre prestazioni. L'aumento delle prestazioni di allenamento, in combinazione con una dieta ricca di proteine, può avere un effetto positivo sulla crescita muscolare².

Quando si tratta di migliorare le prestazioni, quasi nessun integratore alimentare è stato studiato così bene come la creatina. Il corpo umano può produrre la creatina autonomamente, ma non nella quantità necessaria per migliorare le prestazioni fisiche. Anche le quantità di creatina assunte attraverso il consumo di alimenti animali non sono sufficienti a tale scopo. La creatina ha un eccellente profilo di sicurezza e, al dosaggio raccomandato, è priva di effetti collaterali indesiderati.

L'obiettivo dell'assunzione di creatina è quello di ripristinare le riserve di creatin-fosfato nelle cellule muscolari. A tale scopo, è necessaria un'assunzione regolare. Contrariamente alle raccomandazioni precedenti, che prevedevano un'assunzione secondo un ciclo (ad esempio, 6 settimane di assunzione, 6 settimane di pausa), raccomandiamo un'assunzione giornaliera continuativa di 3 g di creatina. Questa dose è efficace e innocua per la salute. Poiché si tratta di riempire le riserve, il momento dell'assunzione gioca un ruolo secondario. Molti atleti amano mescolare la creatina nel loro shake post-allenamento. Nei giorni senza allenamento, la creatina può essere assunta con un pasto o anche in uno shake proteico.