Come la parolaccia può migliorare le tue prestazioni

Accidenti e chiuso a chiave!

Noi di WEIDER ci basiamo sempre sulle più recenti scoperte scientifiche quando formuliamo i vostri prodotti.

Inoltre, cerchiamo in ogni modo possibile di aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi sportivi nel miglior modo possibile e nel più breve tempo possibile.

Il consiglio di allenamento di oggi, basato scientificamente, non ha nulla a che fare con prodotti, attrezzature o esercizi di fitness speciali. Tutto ciò di cui avete bisogno per aumentare le vostre prestazioni sportive è già dentro di voi – dovete solo farlo uscire!

"L'effetto della parolaccia sulle prestazioni fisiche". F*** yeah! Viva la scienza!

L'opera di Nicholas B. Washmuth e colleghi (pubblicata nel Journal Frontiers of Psychology) inizia con il seguente riassunto, tradotto liberamente:

"È stato dimostrato che imprecare o usare un linguaggio scurrile, che ha il potenziale di offendere le persone, può aumentare le prestazioni fisiche durante sforzi di forza e potenza brevi e intensi."

Inoltre, si legge:

"La parolaccia è un fenomeno sociale e linguistico complesso che esiste da secoli."

I meccanismi esatti attraverso i quali la parolaccia può aumentare le prestazioni non sono ancora stati completamente decifrati. Tuttavia, è stato dimostrato che ha effetti fisiologici (ad es. frequenza cardiaca, pressione sanguigna), psicologici (disinibizione) e nocicettivi (riguardanti la percezione del dolore). Una combinazione di questi effetti sembra probabile.

Oltre agli effetti positivi sulle prestazioni fisiche, imprecare può anche aumentare la credibilità, rafforzare i legami sociali e persino migliorare la memoria.

Lavoro pionieristico: Imprecare nello sport

Nel 2018, i ricercatori Stephens, Spierer e Katehis hanno svolto un lavoro pionieristico nella ricerca sulle parolacce quando hanno pubblicato il loro articolo "Effect of Swearing on Strength and Power Performance".

Nello studio, i partecipanti sono stati invitati a ripetere una parola normale o una parolaccia durante un test di 30 secondi di capacità anaerobica e un test di forza di presa. Particolarmente interessante è stata la scelta della parolaccia utilizzata: i soggetti dovevano scegliere la parola che dicevano istintivamente quando, ad esempio, battevano la testa.

Il risultato: +4,5% di capacità anaerobica e +8% di forza di presa.

Poiché Stephens e colleghi erano chiaramente sulla strada giusta, hanno condotto esperimenti aggiuntivi e sono riusciti a replicare i risultati del loro primo studio.

Nuove scoperte: Lo studio del 2023

Nel 2023, Jiannine e Antonio hanno esaminato l'effetto della parolaccia sulla forza di presa, sulle flessioni fino all'esaurimento muscolare e su "Wall-Sits" e Planks fino all'esaurimento.

I soggetti dovevano scegliere la parolaccia che usavano istintivamente quando battevano un dito del piede. La maggior parte dei partecipanti ha scelto la popolare "F***" (51,5%), seguita da "Sh!t" (38%). Durante gli esercizi, dovevano pronunciare la parola scelta ogni 5 secondi.

I risultati:

• Forza di presa: +9%
• Flessioni: +15%
• Wall-Sits: +22%
• Planks: +12%

Cosa non sappiamo ancora?

Sebbene gli studi siano promettenti, ci sono ancora incertezze scientifiche. Ad esempio, non è chiaro come la parolaccia possa essere usata strategicamente o applicata in situazioni quotidiane.

Washmut e colleghi hanno persino studiato il dosaggio ottimale – cioè la scelta delle parolacce, l'intensità, la frequenza e la quantità totale. Potrebbe esserci un effetto di assuefazione, per cui le persone che imprecano spesso potrebbero aspettarsi un effetto minore. Sono necessarie ulteriori ricerche.

Conclusione

Gli autori riassumono:

"Imprecare è un metodo a basso rischio, efficace ed economico per aumentare le prestazioni fisiche."

Tuttavia, la natura (spesso negativa) della parolaccia potrebbe limitarne l'uso nella realtà. Washmut e colleghi propongono quindi l'immaginazione o una parolaccia molto silenziosa come alternativa – queste modifiche non sono però ancora state testate scientificamente.

Alla fine, la decisione spetta a voi: volete distinguervi in modo sgradevole per aumentare le vostre prestazioni, o preferite rimanere in silenzio e preservare la vostra immagine?

Come si dice:

"Quando non ti importa più di ciò che pensano gli altri, hai raggiunto il più alto livello di libertà!"