Waarom bodybuilding voor iedereen geschikt is – en waarom iedereen er baat bij kan hebben

Wat betekent bodybuilden echt?

De term bodybuilden wordt vaak geassocieerd met het presenteren van extreme spiermassa op de wedstrijdboten van deze wereld – maar bodybuilden is meer dan alleen een wedstrijdsport.

Letterlijk vertaald betekent bodybuilden niets anders dan het opbouwen van het lichaam, ongeacht of dit gebeurt om het eigen welzijn te vergroten, of om jezelf op sportief niveau met anderen te meten.

Het opbouwen van een gezond, functioneel en aantrekkelijk lichaam vereist sport, oftewel beweging, een behoeftegestuurde, uitgebalanceerde voeding en voldoende herstel, in de vorm van ontspanning en kwalitatief hoogwaardige slaap.

Onze oprichter Joe Weider voorspelde al vroeg in het kader van zijn 10 voorspellingen dat de basisprincipes van bodybuilden op een dag erkend zouden worden als het fundament van een gezond en tevreden leven.

#5 “I PREDICT that the principles of good bodybuilding, which include balanced diets, adequate sleep, plenty of fresh air, ample sunshine, and regular work-outs, will become basic principles of living.”

“Ik voorspel dat de principes van bodybuilden – een uitgebalanceerde voeding, voldoende slaap, frisse lucht, blootstelling aan zonlicht en regelmatig trainen, op een dag de basis zullen vormen van een vervuld leven.” (vrij vertaling van de auteur)

Hoewel Joe Weider bekend was als “Trainer of Champions” en ontdekker van de meerdervolledige Mr. Olympia Arnold Schwarzenegger, was het altijd zijn visie om de principes van bodybuilden aan de brede massa te communiceren en het leven van zoveel mogelijk mensen positief te beïnvloeden.

#2 “I PREDICT that the resulting increase in mental and physical illness will force the world to recognize the importance of systematic exercise and physical activities to prevent and combat the evils of civilization.”

“Ik voorspel dat de toename van lichamelijke en psychische ziekten ertoe zal leiden dat de mensheid de belangrijkheid van lichamelijke activiteit voor de preventie van beschavingsziekten moet realiseren.” (vrij vertaling van de auteur)

Waarom krachttraining de gezondheid bevordert

Tegenwoordig vormt lichamelijke inactiviteit een van de grootste gezondheidsproblemen van onze moderne samenleving. Joe Weider was destijds al zich bewust dat bodybuilden, dus het trainen en versterken van het lichaam, zich als een van de belangrijkste middelen voor gezondheidspreventie en de bestrijding van beschavingsziekten zou bewijzen!

Veel jaren later stapelen de wetenschappelijke gegevens zich op en het positieve effect van krachttraining op de gezondheid kan al lang niet meer worden ontkend. Met gerichte krachttraining kan iedereen zijn lichaam en zijn mentale gezondheid iets goeds doen.

#3 “I PREDICT that bodybuilding will become the chief form of systematic exercise and physical activity and that it will come to be looked upon as one of the greatest forces in the field of preventive medicine.”

“Ik voorspel dat bodybuilden als een van de belangrijkste en meest invloedrijke maatregelen (interventies) in de preventieve geneeskunde erkend zal worden.” (vrij vertaling van de auteur)

Over de gezondheidsbevorderende effecten van een behoeftegestuurde, uitgebalanceerde voeding hoeft men bijna niet meer te spreken, zo duidelijk en eenduidig zijn de inzichten hierover. Ook met betrekking tot de positieve effecten van kracht- en uithoudingstraining bestaat er tegenwoordig geen twijfel meer. De lichamelijke inspanning, die een van de belangrijkste onderdelen van bodybuilden vormt, verbetert onder andere de suikermetabolisme, de zogenaamde metabole flexibiliteit, de lichaamssamenstelling (spiermassa↑, vetmassa↓), de gezondheid van het hart- en vaatstelsel en de cognitieve prestaties.

Ook met betrekking tot de verbetering van symptomen van psychiatrische ziektebeelden (bijv. depressies, burn-out, angststoornis etc.) stapelen de wetenschappelijke gegevens zich op.

Bovendien voorkomt krachttraining het ouderdomsgerelateerde spierverlies en de afname van de botdichtheid (sarcopenie), waardoor de lichamelijke zelfstandigheid en mobiliteit van oudere mensen behouden kan worden. Gevolgens draagt de training niet alleen op jonge leeftijd, maar vooral op hogere leeftijd bij aan het behoud en vergroten van de levenskwaliteit.

Als men al deze positieve aspecten samenvalt, is het niet verwonderlijk dat lichamelijke activiteit de sterftekans door diverse oorzaken (“all-cause mortality”) kan verlagen.

Waarom bodybuilden voor iedereen geschikt is

Gezien al deze beschermende, gezondheidsbevorderende effecten bestaat er geen twijfel over dat Joe Weider al vele decennia geleden het juiste gevoel had voor het potentiële maatschappelijke belang van bodybuilden.

Wij volgen de visie van onze oprichter en willen mensen met onze producten begeleiden en ondersteunen op hun reis naar een gezonder en krachtiger lichaam - of het nu gaat om gezondheidsbewuste mensen, recreatieve sporters of wedstrijdatleten.

Bodybuilden betekent veel meer dan spieropbouw. Het staat voor een levensstijl die beweging, uitgebalanceerde voeding, herstel en persoonlijke ontwikkeling met elkaar verbindt. Precies daarom zijn de principes van bodybuilden vandaag relevanter dan ooit. Ze helpen mensen van elke leeftijd om hun gezondheid te bevorderen, hun prestaties te behouden en hun levenskwaliteit te verhogen. Sinds 1936 vervolgt WEIDER de visie om mensen op deze weg te begeleiden – van beginner tot wedstrijdatleet.

WEIDER – #WeAreBodybuilding